Serwis Makaron - [Dieta Makaronowa - Dieta na 7 dni tygodnia]

Wstęp Serwisu Makaron:

każda dieta, złożona z dowolnych posiłków i potraw, zarówno dieta bazująca się na warzywach i owocach jak i ta, która bazuje się na makaronie, powinna być poprzedzona właściwą konsultacją z lekarzem dietologiem.
Lekarz z całą pewnością zleci wykonanie kilku analiz związanych z przemianą materii naszego organizmu i na tej bazie dokona pewnych poprawek udzielając istotnych wskazówek odnośnie stosowania samej diety. A jeśli lekarz dietolog nie zleci wykonania żadnych analiz przed określeniem typu diety to radzimy.... zmienić lekarza.
Przypominamy także, że wszelkie stosowanie na "własną rękę" kolejnych "cudownych diet" odkrywanych przypadkowo, może dodatkowo zniszczyć lub osłabić nasz organizm.
Być może, nie ograniczaniem ilości spożywanych posiłków, ale ich różnorodnością i codzienną punktualnością zapewnimy sobie właściwą przemianę materii a co za tym idzie również dobre samopoczucie.

Życzymy Państwu właściwe dostosowanie i dobranie odpowiedniej diety !

1. DZIEŃ	2. DZIEŃ	3. DZIEŃ	4. DZIEŃ
śniadanie: muesli owocowe (2 łyżki) wymieszać z łyż. pestek z dyni i 100g jogurtu	śniadanie: bułka z miodem	śniadanie: kromka pełnoziarnistego chleba, masło, jajko na twardo	śniadanie: 2 kromki chleba graham, 30g sera camembert, pomidor
II śniadanie: kromka chrupkiego pieczywa, banan	II śniadanie: 100g truskawek (mogą być mrożone)	II śniadanie: 100g chudego jogurtu, banan	II śniadanie: jabłko
obiad: 1 porcja makaronu sojowego z rybą	obiad: 1 porcja makaronu rurek z warzywami	obiad: 1/2 l zupy jarzynowej, z 20g mrożonych warzyw, 2 ziemniaków i natki	obiad: 25 dag zapiekanki makaronowej z kurczakiem
podwieczorek: 100g drożdżowego ciasta z jabłkami	podwieczorek: jabłko	podwieczorek: pomarańcza	podwieczorek: 3 kruche ciasteczka lub kilka krakersów, mandarynka
kolacja: 30g chudej szynki, grahaika, sałatka z pomidora	kolacja: 40g pieczonego kurczaka, sałata, 2 pomidory, łyż. kukurydzy, 2 kromki razowego chleba	kolacja: średnia porcja spaghetti	kolacja: 30g wołowej szynki, 2 kromki razowego chleba, 2 łyżki sałatki jarzynowej

5. DZIEŃ	6. DZIEŃ	7. DZIEŃ
śniadanie: grahamka, 100g wiejskiego serka, papryka	śniadanie: kajzerka, masło, 2 plasterki szynki z indyka, pomidor	śniadanie: 2 kromki pełnoziarnistego chleba, masło, 4 plasterki salami, korniszon
II śniadanie: 100g truskawek (mogą być mrożone)	II śniadanie: szklanka soku z buraków, 3 łodygi selera naciowego	II śniadanie: 100g malin (mogą być mrożone)
obiad: 100g cielęciny gotowanej w jarzynach, 2 łyżki ryżu	obiad: sałatka z makaronu, pieczonego kurczaka, ogórka, papryki i zielonego groszku	obiad: 1,5 szklanki ugotowanego makaronu z natką, filecikami anchois i parmezanem
podwieczorek: 2 sucharki, pomarańcza	podwieczorek: banan	podwieczorek: szklanka soku z marchwi
kolacja: sałatka z makaronem, chudy jogurt	kolacja: 2 naleśniki z serem, szklanka soku warzywnego z siekanym koperkiem	kolacja: 2 dzwonki śledzia z cebulką, kromka pełnoziarnistego chleba